Fitness & Training – Le domande più frequenti sul fitness Pt.3

Welcher Sport ist für Kinder am besten geeignet?
Beginnen wir mit einem grundlegenden Punkt: Ein Kind, das Sport treibt, wird immer aktiver und gesünder sein als eines, das dies nicht tut. Jede Sportart ist eine gute Alternative, um Ihrem Kind bei der Entwicklung von Koordination, Reflexen und Kraft zu helfen, ganz zu schweigen von den Vorteilen, die es im Hinblick auf seine geistige Gesundheit und seine zwischenmenschlichen Beziehungen hat. Für jüngere Kinder bis zum Alter von 6 Jahren ist kein organisierter Sport erforderlich: Lassen Sie sie frei spielen, rennen, klettern und toben, sie werden motorische Erfahrungen sammeln und viel glücklicher sein als ein Kind, das den ganzen Tag vor dem Bildschirm verbringt.

Was sind die besten Übungen für Menschen mit Rückenschmerzen?
Alle Übungen, die den Rücken mit einbeziehen! Oder besser gesagt, die Körpermitte. Die Rumpfmuskulatur ist die Gesamtheit der stabilisierenden Muskeln im Bauch- und Lendenbereich der Wirbelsäule, die die Stabilität unserer Bewegungen bestimmen. Eine schwache Rumpfmuskulatur kann die Wirbelsäule bei den täglichen Bewegungen nicht schützen, was zu Überlastungen und damit zu Schmerzen führt. Es ist daher unerlässlich, den Bauch zu trainieren, um die Wirbelsäule zu stabilisieren und zu blockieren: Die Planke ist die bekannteste Übung für die Rumpfstabilität, aber es gibt Hunderte von Übungen, die alle sehr nützlich sind und Spaß machen!